Entrenador 2ª Catalana
Sigo aprendiendo cada día
lunes, 3 de febrero de 2014
VALVERDE ASFIXIÓ A ANCELOTTI
El Athletic superó al Madrid en el centro del campo y asfixio al rival dejándole sin espacios como demuestra la foto de abajo. ANCELOTTI se olvidó de abrir líneas y crear espacios para poder salir de la presión.
LIBRE CONDUCCIÓN Y REGATE CON CONOS
Colocamos cuatro conos haciendo un cuadrado (como en la imagen de arriba) delimitando un espacio en el campo, dependiendo de los jugadores que tengamos entrenando en ese momento, es aconsejable que tengan bastante, para poder moverse libremente y unos cuantos conos más, repartidos por ese espacio (si son de otro color o tamaño mejor, para que los jugadores puedan diferenciarlos fácilmente) Cada jugador conducirá libremente un balón por la zona delimitada por conos, cuando llegue a uno de los conos pequeños deberá hacer un tipo de regate (previamente marcado por el entrenador) os aconsejo que pisen el balón, lo echen un poco hacia atrás con la planta del pie y se lo lleven a un lado, es un regate sencillo y fácil de aprender para jugadores de 5 años, los que son algo mas jóvenes con que pisen el balón antes de hacer el regate bastara. El entrenador deberá estar atento a que no salgan de el espacio delimitado, que levanten la cabeza a la hora de conducir y explicarles visualmente el tipo de regate que desea que hagan los jugadores.
FICHA DEL PARTIDO BANYERES CF - UE TANCAT
- Camp Municipal
Mpal. Banyeres, Banyeres1
BANYERES, C.F. "A"
3TANCAT, U.D. "A"
Alineacions
EL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO, CARACTERISTICAS Y METODOLOGIA.
El término "circuito" viene a decir que se realiza un recorrido por postas sucesivas dispuestas en forma circular.
Es la realización de ejercicios distintos,ejecutados sin solución de continuidad,siguiendo un orden pre-establecido,con la finalidad de lograr un desarrollo armónico de todas las partes del cuerpo basado en el principio de sobrecarga muscular o aumento progresivo de las cargas.
-Resistencia.(aeróbica / anaeróbica)
FINALIDAD Y OBJETIVOS -Potencia.
-Velocidad.
CARACTERISTICAS:
1. Sencillez de ejecución: lugar, ambiente material, etc.
2. Se pueden adecuar los ejercicios concentrando el trabajo sobre puntos débiles del organismo.
3. Posibilidad de trabajo individual o en grupo.
4. Por su intensidad, se consigue un aumento de la capacidad de trabajo.
5. En poco tiempo se puede realizar un gran volumen de trabajo.
6. Preparación moral del jugador:
*Es entretenido y ameno por la diversidad de ejercicios.
*El jugador puede competir contra el compañero o contra el cronómetro.
*El jugador se adapta al sufrimiento superándose.
METODOLOGIA
Organización:
1. Buscar ejercicios sencillos y variados (de acuerdo con los objetivos):
*Encaminados al desarrollo general(ejercicos genéricos).
*Ir de lo fácil a lo difícil.
*Alternancia de los grupos musculares.
2. Establecer la dosis individual:
*Método de máximas repeticiones.
*Método de tiempo fijo.
3. Cálculo del circuito:
*Tiempo parcial=tiempo que cuesta realizar un circuito.
Tiempo total o base=duración de los 3 circuitos.
Es la realización de ejercicios distintos,ejecutados sin solución de continuidad,siguiendo un orden pre-establecido,con la finalidad de lograr un desarrollo armónico de todas las partes del cuerpo basado en el principio de sobrecarga muscular o aumento progresivo de las cargas.
-Resistencia.(aeróbica / anaeróbica)
FINALIDAD Y OBJETIVOS -Potencia.
-Velocidad.
CARACTERISTICAS:
1. Sencillez de ejecución: lugar, ambiente material, etc.
2. Se pueden adecuar los ejercicios concentrando el trabajo sobre puntos débiles del organismo.
3. Posibilidad de trabajo individual o en grupo.
4. Por su intensidad, se consigue un aumento de la capacidad de trabajo.
5. En poco tiempo se puede realizar un gran volumen de trabajo.
6. Preparación moral del jugador:
*Es entretenido y ameno por la diversidad de ejercicios.
*El jugador puede competir contra el compañero o contra el cronómetro.
*El jugador se adapta al sufrimiento superándose.
METODOLOGIA
Organización:
1. Buscar ejercicios sencillos y variados (de acuerdo con los objetivos):
*Encaminados al desarrollo general(ejercicos genéricos).
*Ir de lo fácil a lo difícil.
*Alternancia de los grupos musculares.
2. Establecer la dosis individual:
*Método de máximas repeticiones.
*Método de tiempo fijo.
3. Cálculo del circuito:
*Tiempo parcial=tiempo que cuesta realizar un circuito.
Tiempo total o base=duración de los 3 circuitos.
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