UN GETAFE APÁTICO Y SIN MORDIENTE!!!

 La clave del partido se explica en que la voluntad, el ánimo y la energía de los azulones se quedó en la caseta, en lugar de un partido defútbol tuvimos un entrenamiento a la hora de la siesta.

Mas que ideas tácticas, el 4-3-3 del Madrid o el4-5-1 del Getafe el partido se explica desde la el “entreguismo” del Getafe, sin pundonor, deprimido, un día gris y plomizo

 Gráfico 1 : Habitual 4-3-3 del Madrid, Marceloun extremo mas, junto con Jesé y las ayudas deDi María superioridad en banda izquierda (zon amarilla) además control de la contra, por las vigilancias de los centrales, Pepe y Ramos, basculación del resto de mediocentros. Bien ubicado el Getafe, aunque sin consistencia ninguna en cuanto al rendimiento

GETAFE 0 - REAL MADRID 3

CRÓNICA, ANÁLISIS, TÁCTICA (4-5-1 Y 4-3-3), GRÁFICOS, ESTADÍSTICAS

"Indefensión Aprendida" en el argot de nuestros psicólogos, es decir un Getafeentregado a la derrota antes del pitido inicial.

La línea de tres blanca, Alonso, Modric y Di María, superior sin esforzrse, dominó el encuentro a placer.

Plácido sesteo de Ramos y Pepe, Jesé a lo suyo, el balón y la red, Bale a lo suyo también ¿?

Los azulones, además de juego, entrega, táctica o preparación física, necesitan de unpsicólogo para salir del estado depresivo (apatia, falta de energía, de motivación..) en que se encuentran, las gradas semi-vacías no ayudan mucho tampoco.

ASÍ ESTA LA PARTE ALTA DE LA TABLA..J21

TERCERA CATALANA

Grup 3

Jornada 21

15-02-2014 (17:00 hores)

Mpal. El Tancat

El Vendrell

1

TANCAT, U.D. "A"

0

SEGUR, U.E. "A"

UE TANCAT 1 - SEGUR DE CALAFELL 0

Lo mejor, los 3 puntos, además el Sant Pere y Sant Pau empató o sea que bien.

Analizando un poco  a fondo el partido sinceramente tiremos 45 minutos a la basura; planos, previsibles , sin ritmo , imposible irse en el 1x1, jugadores que no les salen las cosas, en fin, y no es que el rival fuera el "MILÁN DE ARRIGO SACHI", pero con tantas imprecisiones y sin ritmo las fuerzas se equiparan y por ahí podía venir el peligro de ellos, aún siendo inferiores técnicamente no fuimos capaces de demostrarlo y tuvieron sus oportunidades para habernos metido el miedo en el cuerpo!

Comienza la segunda parte y esperaba una reacción de los chavales y fue así, se empezó a triangular, a hacer un juego más elaborado y conseguimos encerrarlos en su campo, físicamente estamos bien, llegamos fuertes al final de los partidos, fruto de la constancia llego n el 86' un penalti a favor nuestro que nos podía dar la llave necesaria paa poder conseguir el objetivo de esta semana, pero NO, Carlos con decisión pero sin acierto no consiguió abrir el marcador, seguimos trabajando más con corazón que con cabeza y ya con el tiempo cumplido y en una jugada que no parecía tener peligro entró el balón!!!! Tras varios rebotes...injusto por como ha sido? No lo se.....a veces la suerte en determinados momentos quieren decir algo!

La semana que viene muy bien partido entre 1º y 2º domingo a las 12:00. Prueba de fuego para saber que va a ser nuestro objetivo de cara al final de liga!

No os desaniméis chavales, hay que seguir trabajando con alegría y  continuar ahí arriba!!! 

ASI QUEDA LA JORNADA 20

EQUIVALENCIA PARA PODER ENTRENAR EN EUROPA

Ya lo sabía pero bueno quería dejar una foto  de la REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FÚTBOL (RFEF) en la que como bien sale reflejado en el gráfico según que países y sus pertinentes comunidades autónomas los títulos conseguidos en cualquiera de estos países , ya sea por su dificultad o por su componente didáctico , te da la opción y la posibilidad de ENTRENAR libremente por cualquier Club de Europa y del Mundo. EN MI CASO SERÍA : LICENCIA UEFA"A".

METODOLOGIA CALENTAMIENTO DEL ATHLETIC CLUB DE BILBAO

Metodología del calentamiento del Athletic de Bilbao

1) Incremento de la temperatura: a lo ancho realizan un trabajo individualizado de carrera continua aeróbica y ejercicios de movilidad articular dinámica para tren inferior, tronco y tren superior. También se realizan actividades de adaptación al terreno de juego con ejercicios de cambio de dirección y sentido para comprobar el césped.

Tiempo: 4´

2) Amplitud y propiocepción: trabajo de amplitud de movimiento. Estiramiento estática con una carga de 10 segundos. A continuación se inician ejercicios de prevención de lesiones y propiocepción. Se realiza un salto sobre una pierna, intentando mantener el equilibrio monopodal.

Tiempo: 3´

3) Técnica individual:  Se colocan 6 jugadores en rectángulo y se realiza la activación de la técnica individual. La primera tarea es conducción y pase al compañero para que tome el relevo con el balón. Se realiza una modificación en la segunda tarea y se realiza el pase al compañero, este hace una pared y continúa conduciendo hasta otro compañero. Posteriormente, después del pase, el compañero sale realizando un regate  con salida explosiva

Tiempo: 3´

4) Juego en espacio reducido:  Realizarán un 5×5 en un espacio reducido a un toque.

Tiempo: 3´

5) Estiramientos e hidratación:

Tiempo: 1´

6) Capacidad acelerativa:  Realizan salidas de 10m más o menos realizando ejercicios previos como saltos o skiping.

Tiempo: 2´

7) Estiramientos e hidratación:

Tiempo: 1´

 

 

ENTRENAMIENTO DEL R.C.D. MALLORCA

Calentamiento realizado por el R.C.D. Mallorca: 

• Calentamiento General:

1. Activación e incremento de la temperatura muscular.
2. Estiramientos de la musculatura antagonista.
3. Potenciación de la musculatura agonista.

• Calentamiento Específico:

1. Recuerdo técnico-táctico.
2. Activar músculos y velocidad de reacción.
3. El grupo salta al campo con el preparador físico Toni Servera.

1º. TRABAJO AEROBICO DE ADAPTACIÓN:

Los jugadores hacen carrera continua a lo ancho del campo realizando movilidad articular:

1. Carrera continua con progresión de 10 mts
2. Trote suave durante 40 mts
3. Multisaltos cortos en carrera y progresivo de 10 mts
4. Recuperación al trote suave hasta el punto de salida
5. Progresión de 40 mts

Duración: 1´25´´

Objetivo: Adaptación Aeróbica

Volumen: 120 metros

2º. ESTIRAMIENTOS ESTATICOS/DINÁMICOS:

Los jugadores realizan trabajo de amplitud de movimiento. La técnica elegida para desarrollar esta capacidad es la del estiramiento estático.

Los grupos musculares que se estiran son:

• Psoas iliaco
• Isquiotibiales
• Abductores
• Cuadriceps

Posteriormente se realizan ejercicios de amplitud de movimiento con una técnica balística a baja velocidad.

• Psoas iliaco
• Gesto tipo de golpeo de volea
• Patada arriba con estiramiento de isquiotibiales

Duración: 2´12´´

Objetivo: Movilidad articular

3º. EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA

Toni Servera organiza a los jugadores por parejas para desarrollar una zona de trabajo con el objetivo de adaptar la técnica de los jugadores.

Los ejercicios realizados son:

• Pase con el interior a 10 mts
• Pase al primer toque en 15 mts
• Pase a media distancia
• Pase a larga distancia

Duración: 6´15´´

4º. JUEGO EN ESPACIO REDUCIDO 5:5

El preparador  organiza un 5×5 en una superficie del campo de 20 x 18 mts un juego de posesión.

El ejercicio de mantenimiento de la posesión del balón tiene la regla de 3 toques, perdiendo la posesión el equipo infractor.

Duración: 3´

5º. JUEGO EN ESPACIO REDUCIDO 5:5 (2)

El preparador  organiza un 5×5 en una superficie del campo de 20 x 18 mts un juego de posesión.

El ejercicio de mantenimiento de la posesión del balón tiene la regla de 1 toques, perdiendo la posesión el equipo infractor.

Duración: 3´

6º. VELOCIDAD DE REACCIÓN

Para finalizar el calentamiento, realizan un ejercicio anaeróbico alactico. La mejora de la velocidad de reacción a un estimulo visual y acústico es el determinante del sprint de 10 mts que realiza cada jugador.

TIPOS DE RESISTENCIA EN EL FÚTBOL

2. TIPOS DE RESISTENCIA EN FÚTBOL

La frecuencia cardiaca en un partido fluctúa entre 150-180 p.m. y por lo tanto utilizando los valores estándar de FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) de jugador de edad y nivel medio es de 190 p.m., trabajar por debajo de 142 p.m. no suele ocurrir y por ello el concepto de Eficiencia Aeróbica (intensidades menores al 75% de la FCM) no tiene mucho protagonismo.

• Capacidad Aeróbica

Duración del esfuerzo: de 6 a 30 minutos

Intensidad: del 75 al 90% de la FCM / del 75 al 85% de la VAM / de +2 mM/l a 4 mM/l.

• Potencia Aeróbica

Duración del esfuerzo : de 3 a 6 minutos.

Intensidad: del 90 al 100% de la FCM /del 85 al 115% de la VAM / de +4 mM/l a 8 mM/l.

• Láctico de Mantenimiento

Duración del esfuerzo: de 40 segundos a 2 minutos.

Intensidad: 100% of FCM / del 105 al 120% de la VAM / de 7 mM/l a 9 mM/l.

• Láctico de producción

Duración del esfuerzo: de 20 a 40 segundos.
Intensidad: 100% de la FCM / +120% de la VAM / +10 mM/l

El tipo de manifestación de la resistencia a entrenar depende en todo momento de dos factores básicos:

1. La demarcación. La posición que ocupa cada jugador en el campo es determinante para conocer las exigencias de entrenamiento de resistencia específica. Cada demarcación solicita demandas energéticas distintas y siempre su entrenamiento va a estar condicionado por un exhaustivo conocimiento del nivel de rendimiento necesario en cada posición.
2. El estilo de juego. Es uno de los factores más determinantes para el desarrollo de la resistencia específica. No todos los equipos muestran el mismo estilo de juego y cada entrenador debe preparar a sus jugadores para que cubran las necesidades de juego y rendimiento, en función de las exigencias energéticas de cada equipo. Las necesidades de un equipo que juega presionando de forma continua no son las mismas que uno que juegue con un repliegue intensivo y saliendo al contraataque. Esa diferencia es la que se debe contemplar en todo momento para poder confeccionar nuestra programación de entrenamiento.

QUE LES ENSEÑAMOS Y QUE DEBEN APRENDER...

Hay que conocer al grupo de futbolistas el cual vamos a llevar durante la temporada (categoría, edad) para conocer y poder enseñarles todo lo necesario que su propia edad o condición física requiere.

Sería ilógico adaptar ejercicios , métodos, volúmenes de carga y sesiones complejas a futbolistas o jugadores del fútbol base que no se adaptasen a sus necesidades deportivas que por edad y categoría necesitan.

Los niños deben de aprender los conceptos básicos del fútbol:

-Asimilar una preparación física específica.

-Adquirir un nivel técnico adecuado.

-Aprender a desarrollar su talento dentro de un terreno de juego.

EL ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO:

Lo más importante no es el SISTEMA de juego.

Lo más importante es el ESTILO de juego.

Ofensivo y creativo.

A NIVEL TÁCTICO:

 Yo trabajaría en Fútbol-7 con un : 1-3-2-1.

En Fútbol 11 sería bueno : 1-4-3-3 o un 1-4-2-3-1.

A NIVEL TÉCNICO:

En edades formativas sería bueno incidir en los entrenamientos en : el tiro/ el 1x1/ la conducción. Aunque para desarrollar una buena filosofía de juego sería bueno incidir en el control del balón y el pase, incidiendo en la pierna no dominante y realizando entrenamientos específicos de Técnica.

A NIVEL FÍSICO:

Sería conveniente no trabajar el fisico y temas de resistencia hasta edades o categorías de Infantiles/Cadetes.SIEMPRE ENTRENANDO CON LA PRESENCIA DEL BALÓN.

ESCOLA VALLS 1 UE TANCAT 3

Importante victoria la conseguida ayer en la localidad de VALLS, l'Escola estaba situada en la zona baja de la tabla y con la misma actitud con l que nos impusimos la semana pasada en Banyeres, no debía de ser un problema sacar el partido adelante.

Casi misma alineación, estaba claro, lo que funciona NO SE TOCA, así empezábamos pero no era la misma sensación, empecemos bien en actitud, tarde en las segundas jugadas y pocas anticipaciones, todos los rechaces eran para ellos, siendo mejores técnicamente nos contagiemos de su juego, bueno , no jugaban a NADA, todo era balón largo a la espalda de la defensa sin participación alguna de la línea de creación, fruto de ello en un gran gol consiguieron adelantarse 1-0 en el marcador. A partir de ahí pareció como sí el partido fuera a concluir, pusimos 3 marchas más, el ritmo de juego se elevó y antes de acabar la  primera parte conseguimos empatar con un gran gol de Toni en plancha.

En la segunda parte la charla surgió efecto desde el primer segundo se vio decisión, ganas, actitud,posesión de la pelota, criterio y sobre todo pausa en el último pase, se veía venir el segundo en cualquier momento y así fue buena triangulaciones de Kandes, Sergi y Cano ,el que metía un balón por dentro a Ángel que acababa de entrar y en carrera solo tuvo que echarse el balón a un lado para evitar la salida del portero y así conseguir el segundo para nosotros. Todo estaba como queríamos y más cerca de los 3 puntos ,pero un mal control, una acción desafortunada nos podía condenar otra vez al empate y hubiera sido fatal para nosotros, pero no fue así, el equipo siguió con  paso firme , misma actitud y mismo ritmo de juego y como no sentenciemos con una gran jugada triangulada hasta banda izquierda , internada de Sergi y buenísimo centro con la izquierda a la cabeza de Ivan. 

Seguimos ahí, semana a semana y ese ha de ser nuestro objetivo siempre objetivos a corto plazo y los objetivos a largo plazo llegarán y serán cumplidos. ÁNIMO CHICOS!!!!!!!

VALVERDE ASFIXIÓ A ANCELOTTI

El Athletic superó al Madrid en el centro del campo y asfixio al rival dejándole sin espacios como demuestra la foto de abajo. ANCELOTTI se olvidó de abrir líneas y crear espacios para poder salir de la presión.

LIBRE CONDUCCIÓN Y REGATE CON CONOS

Colocamos cuatro conos haciendo un cuadrado (como en la imagen de arriba) delimitando un espacio en el campo, dependiendo de los jugadores que tengamos entrenando en ese momento, es aconsejable que tengan bastante, para poder moverse libremente y unos cuantos conos más, repartidos por ese espacio (si son de otro color o tamaño mejor, para que los jugadores puedan diferenciarlos fácilmente) Cada jugador conducirá libremente un balón por la zona delimitada por conos, cuando llegue a uno de los conos pequeños deberá hacer un tipo de regate (previamente marcado por el entrenador) os aconsejo que pisen el balón, lo echen un poco hacia atrás con la planta del pie y se lo lleven a un lado, es un regate sencillo y fácil de aprender para jugadores de 5 años, los que son algo mas jóvenes con que pisen el balón antes de hacer el regate bastara. El entrenador deberá estar atento a que no salgan de el espacio delimitado, que levanten la cabeza a la hora de conducir y explicarles visualmente el tipo de regate que desea que hagan los jugadores.

FICHA DEL PARTIDO BANYERES CF - UE TANCAT

• 
  02-02-2014 (12:00 hores)
  

  Camp Municipal
  Mpal. Banyeres, Banyeres

  1BANYERES, C.F. "A"
  3TANCAT, U.D. "A"

  Gols

  BANYERES, C.F. "A"

  70m. Mantecas Ballesta, JosÉ (p)
  

  TANCAT, U.D. "A"

  13m. RamÍrez Castro, Eduardo 
  

  24m. Fernandez Bartel, Sergi (p)
  

  82m. Alfaro Hinarejos, Angel 
  

• Alineacions

• BANYERES, C.F. "A"

  TANCAT, U.D. "A"
• Entrenador
  BERNAL PULIDO, JORDI

  Entrenador
  CHACON SANS, JUAN ANTONIO
• Titulars

  1 Mestres Noya, Francesc (P)
  

  4 Sanchez Altamirano, Cristian
  

  7 Capdet Villanueva, Julia
  

  8 Mantecas Ballesta, JosÉ (Cap)
  

  9 Valle Becerra, Jose Antonio
  

  10 Segura Garcia, Javier
  

  13 Mellado Vicens, Antonio
  

  14 Pineda Cardador, Carlos
  

  16 Godoy Do, Tobias Mauricio
  

  18 Morales Navarro, Guillem
  

  23 Rosello Garcia, Mario
  

  Titulars

  2 Romero Navarro, Miguel
  

  3 Donoso Pizarro, Daniel
  

  5 Lobato Holgado, Ivan
  

  7 Ramirez Perez, Javier
  

  10 MuÑoz Oteros, Jose Antonio
  

  12 Ruiz Martinez, Adrian (Cap)
  

  13 Martinez Perez, Francisco Jose (P)
  

  15 Montblanch Mateo, Roger
  

  18 Fernandez Bartel, Sergi
  

  19 Sanchez Betancur, Carlos Andres
  

  24 RamÍrez Castro, Eduardo
  
• Suplents

  2 Vilanova Sanahuja, Josep
  

  3 Ramon Romera, Pere
  

  11 Vicario Atero, AdriÀ
  

  17 Reina Mota, David
  

  24 Alcaide Serrano, Alex
  

  25 Perez Extremera, Daniel (P)
  

  Suplents

  1 CantÓn Ángel, Fernando (P)
  

  8 Cano Orive, Javier
  

  9 Alfaro Hinarejos, Angel
  

  14 Martinez Lopez, Carlos
  

  16 Gonzalez Coll, Marc
  

  23 Granados Gil, Marcos
  
• 
  
  Subtitucions

  Mellado Vicens, Antonio 13

  
  

  Vicario Atero, AdriÀ 11 (65')

  Morales Navarro, Guillem 18

  
  

  Ramon Romera, Pere 3 (65')

  Segura Garcia, Javier 10

  
  

  Alcaide Serrano, Alex 24 (78')

  
  
  Subtitucions

  RamÍrez Castro, Eduardo 24

  
  

  Gonzalez Coll, Marc 16 (62')

  MuÑoz Oteros, Jose Antonio 10

  
  

  Alfaro Hinarejos, Angel 9 (62')

  Montblanch Mateo, Roger 15

  
  

  Granados Gil, Marcos 23 (78')

  Lobato Holgado, Ivan 5

  
  

  Cano Orive, Javier 8 (85')

  Ramirez Perez, Javier 7

  
  

  Martinez Lopez, Carlos 14 (86')

EL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO, CARACTERISTICAS Y METODOLOGIA.

El término "circuito" viene a decir que se realiza un recorrido por postas sucesivas dispuestas en forma circular.
Es la realización de ejercicios distintos,ejecutados sin solución de continuidad,siguiendo un orden pre-establecido,con la finalidad de lograr un desarrollo armónico de todas las partes del cuerpo basado en el principio de sobrecarga muscular o aumento progresivo de las cargas.
                                                         -Resistencia.(aeróbica / anaeróbica)
FINALIDAD Y OBJETIVOS          -Potencia.
                                                         -Velocidad.
CARACTERISTICAS:
1. Sencillez de ejecución: lugar, ambiente material, etc.
2. Se pueden adecuar los ejercicios concentrando el trabajo sobre puntos débiles del organismo.
3. Posibilidad de trabajo individual o en grupo.
4. Por su intensidad, se consigue un aumento de la capacidad de trabajo.
5. En poco tiempo se puede realizar un gran volumen de trabajo.
6. Preparación moral del jugador:
*Es entretenido y ameno por la diversidad de ejercicios.
*El jugador puede competir contra el compañero o contra el cronómetro.
*El jugador se adapta al sufrimiento superándose.
METODOLOGIA
      Organización:
1. Buscar ejercicios sencillos y variados (de acuerdo con los objetivos):
*Encaminados al desarrollo general(ejercicos genéricos).
*Ir de lo fácil a lo difícil.
*Alternancia de los grupos musculares.
2. Establecer la dosis individual:
*Método de máximas repeticiones.
*Método de tiempo fijo.
3. Cálculo del circuito:
*Tiempo parcial=tiempo que cuesta realizar un circuito.
Tiempo total o base=duración de los 3 circuitos.

BANYERES CF 1 - UE TANCAT 3

Partido difícil hoy el disputado en la localidad de Banyeres del Penedes a las 12:00 del mediodía. 

Antes del partido la clasificación reflejaba un 5º puesto para nosotros ya que los demás habían jugado y ganado! Había que ganar como fuera para no descolgarnos y así ha sido.

Empezó bien el partido y con buenas sensaciones , palpables ya en el calentamiento, bien plantado siendo fuertes atrás, haciendo bien las coberturas , alguna basculacion tardía pero bien en actitud defensiva, a pesar de la dificultad del campo (tierra) se ha intentado jugar y en ocasiones conseguido! Buen trabajo en el centro del campo con el trivote Kandes,Sergi,Iván fenomenal los tres , en la elaboración , creación y destrucción.

Arriba gran trabajo defensivo de Toni defendiéndolo todo con gran generosidad. Salió Ángel y el trabajo continuó y como premio se trabajo y consiguió el 1-3 que daría la tranquilidad después de que acortaran distancias 1-2 en un penalti discutido.

Acabó el partido y el objetivo estaba cumplido , se veía venir, semana buenísima de trabajo y eso al final.....

SE JUEGA COMO SE ENTRENA!!!!!