PARTIDO AMISTOSO AT.RODA 2-UE TANCAT 2

Buen "entrenamiento" hoy disputado hoy en RODA, actitud,seriedad,compromiso,buenas ayudas, buenas intenciones , aunque con poca o escasa profundidad, regalo del Mister Chacon hacia mi, dejándome hablar con ellos y dirigirme a ellos durante el partido/entreno de esta tarde.

He disfrutado y me he sentido feliz, a gusto, en mi salsa y me he divertido con todo lo trabajado!

Mañana último entreno de la semana y a preparar el partido importante del domingo contra el Banyeres. 

PROBLEMAS COMUNES EN PRETEMPORADA Y SUS SOLUCIONES

Después de las vacaciones hay que empezar otra vez de nuevo y volver a las andadas. Al equipo se incorporan nuevos fichajes llegados de la categoría inferior, otros se van, otros vienen de otros clubes…situaciones en las que muchas veces al entrenador le resulta difícil lidiar para volver a reestructurar socialmente el equipo.

La llegada de un jugador a un nuevo equipo puede causar  incertidumbre, percepción de rechazo de otros compañeros, no encontrar su sitio en el equipo, no saber bien cual es su rol dentro del equipo, si va a jugar como titular o no, etc. de todo esto debe ser consciente el míster e intentar ayudar al jugador por su propio bien y por el bien de todo el equipo para cumplir objetivos comunes.

En estos casos, es necesario que el entrenador asuma su papel de liderazgo para manejar la situación. Un buen líder en estas situaciones intenta establecer una cohesión de equipo para que el grupo funcione y que cada jugador individualmente aporte su máximo rendimiento para que grupalmente se consigan los resultados fijados y se eviten conflictos.

Para ello son aconsejables las siguientes pautas:

• Conocer individualmente a los jugadores a fondo, para conocer sus necesidades, sus miedos, sus problemas, lo que esperan, cómo se encuentran con sus compañeros. Una actitud de comprensión y empatía es fundamental para que el jugador se sienta bien dentro del equipo.
• Reforzar al máximo sus buenos comportamientos para que se sienta reconocido, acogido y seguro dentro del club. No tener favoritismo hacía ningún jugador, todos se tienen que sentir igual de validos e importantes para aumentar su seguridad y autoestima y evitar conflictos o rivalidades con los compañeros.
• Hacer reuniones, actividades extradeportivas todo el equipo, acudir a ver un partido o un espectáculo juntos, hacer concentraciones donde tengan que convivir y conocerse durante las 24 horas,etc. Todo aquello que pueda fomentar el acercamiento entre los jugadores.

Por otra parte, es muy importante identificar el estado psicológico de los jugadores de cara a la nueva temporada, para así dirigir hacía la dirección que queremos sus pensamientos y emociones. Es decir, no es lo mismo que un jugador se manifieste muy nervioso o muy relajado durante la pretemporada. El que esté muy nervioso podemos deducir que tiene problemas para manejar la ansiedad, falta de autoconfianza y autoestima y en el segundo caso podemos investigar si hay problemas de motivación o la existencia de otros problemas dentro o fuera del equipo. Es muy importante hablar abiertamente con el jugador y que este se muestre tal y cómo es para poder resolver los problemas y que aparte de estar en un equipo de fútbol se sienta cómo en casa.

En definitiva es primordial para esta fase del año OBSERVAR, OBSERVAR Y OBSERVAR al jugador, la COMUNICACIÓN, la EMPATÍA y la COMPRENSIÓN.

UN BUEN ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO DEBERÍA SER..

QUE ESPERAN LOS JUGADORES DE UN ENTRENADOR?

OBJETIVOS Y RESULTADOS DESPUÉS DE 15 DÍAS DE PRETEMPORADA

Ejercicios realizados	Inicio	Objetivo	Resultado final
Carrera continua 10´	100 ppp	90 ppp	90ppp
Carrera 100m lisos	11.78´´	11.25´´	11.16´´
Abdominales 60´´	58	65	66
Flexiones 30´´	21	30	30
Test de cooper	2750 m	2850 m	2900 m
Potencia golpeo balón	95 km/h	115 km/h	118 km/h
Peso de la grasa	3 kg	2 kg	1.8 kg

ESQUEMA DE UN MICROCICLO DURANTE LA PRETEMPORADA

Escogeré el periodo de acondicionamiento físico, en el que lo más importante es coger una gran base física para trabajar a gran ritmo en los periodos posteriores. Su objetivo principal es aumentar las capacidades orgánicas y funcionales, por lo que se debe trabajar con mucho volumen y poca intensidad. Las pulsaciones oscilarán alrededor de un 70% de la FCM. Las capacidades físicas que deberá trabajar la persona son la resistencia aeróbica, la fuerza general y la flexibilidad. También utilizaremos algo de resistencia anaeróbica aunque nunca será nuestra prioridad, ni abundancia en los ejercicios.

Esquema de un microciclo (primeros 15 días de pretemporada)

• 1ª semana:

• Lunes: Resistencia: ejercicios aeróbicos iniciales y suaves, ejercicios en estático

Flexibilidad: sesiones prolongadas de estiramientos (amplitud articular)

• Martes: Resistencia: ejercicios aeróbicos prolongados (carrera continua) y fartlek

Flexibilidad: sesiones largas de estiramientos (amplitud articular)

Fuerza: ejercicios con cargas ligeras

• Miercol: Resistencia: juegos aeróbicos

Velocidad: ejercicios de velocidad de reacción

Flexibilidad: sesiones largas de estiramientos (amplitud articular)

• Jueves: Resistencia: calentamiento general suave

Flexibilidad: sesión de estiramientos

Técnico: primeros inicios con balón (pases, controles y lanzamientos)

• Viernes: Resistencia: ejercicios aeróbicos (carrera continua) y circuitos

Velocidad: cuestas (coger potencia)

Fuerza: ejercicios con el propio peso

• Sábado: Descanso (ducha de agua fría y masaje corporal)

• Doming: Descanso (paseos… día libre)

• 2ª semana:

• Lunes: Resistencia: ejercicios aeróbicos largos, fartlek y circuitos

Flexibilidad: sesiones prolongadas de estiramientos (amplitud articular)

• Martes: Resistencia: calentamiento general

Velocidad: resistencia anaeróbica (esprines) y escaleras

Flexibilidad: sesiones de estiramientos y métodos activos y pasivos

Técnico: circuitos con balón

• Miercol: Resistencia: ejercicios aeróbicos largos y fartlek

Flexibilidad: sesiones prolongadas de estiramientos (amplitud articular)

Fuerza: ejercicios con el propio peso y cargas ligeras

• Jueves: Resistencia: calentamiento general

Flexibilidad: sesiones de estiramientos y métodos activos y pasivos

Técnico: balón (pase, control…) y circuitos con balón

• Viernes: Resistencia: ejercicios aeróbicos y juegos aeróbicos

Flexibilidad: sesiones prolongadas de estiramientos (amplitud articular)

Técnico: balón (“mini-prepartido” de preparación)

• Sábado: Descanso (piscina y baño de agua fría)

• Doming: Resistencia: calentamiento general

Técnico: partido amistoso

Flexibilidad: sesiones de estiramientos previos y posteriores al partido.

SISTEMA DE JUEGO 1-4-4-2

Este sistema de juego representa uno de los más utilizados en el fútbol moderno. La evolución del fútbol va en consonancia con la aparición de este sistema que busca UN PERFECTO EQUILIBRIO DEFENSA/ATAQUE, SU TALANTE MÁS DEFENSIVO U OFENSIVO VENDRÁ DETERMINADO POR LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES Y LAS FUNCIONES QUE SE LES ASIGNEN. Utilizando este sistema de juego se mantiene superioridad numérica en la zona defensiva y en la zona del centro del campo, disponiendo de espacios libres en la zona de finalización, que pueden ser aprovechados por jugadores que entren desde líneas de atrás. Ocupación racional del terreno de juego, se dispone de buenos apoyos de los laterales lo que te da la opción de jugar por bandas o por el centro. Es eminentemente defensivo cuando colocamos al equipo en medio campo o sea haciendo un repliegue intensivo.

VARIEDAD EN EL JUEGO OFENSIVO:

Ataque elaborado.

Ataque directo en largo.

Ataque en largo y al rechace.

Contraataque.

CARACTERÍSTICAS:

1-en este sistema, la infiltración de funciones es muy frecuente durante el juego, las líneas tienden a entremezclarse de ahí unas condiciones exigibles.......-plena participación en el juego, alternancia de funciones y líneas,cualidades técnicas, buena condición física, madurez táctica,capacidad para ocupar diferentes puestos y líneas.

2- importante tener jugadores preparados en el centro del campo preparados para sumarse al ataque e incluso finalizar.

3- necesario también la salida de los defensas laterales o el hombre libre , juntos no uno de ellos cada vez.

4- la posición de los puntas puede ser:

Dos delanteros centro.

Dos delanteros (más abiertos).

Formando un ala.

Un extremo y un delantero centro. 

EL PARTIDO EN IMAGENES

ASÍ QUEDA LA LIGA TRAS LA JORNADA 18

El equipo ha entrado en una dinámica negativa, sobretodo anímicamente, esta difícil, pero acaba de empezar la segunda vuelta y aún quedan jornadas para conseguir el objetivo, lo que ocurre es que los demás equipos van y van y ganan y en cambio nosotros empatamos, empatamos,perdemos y es difícil mantenerse ahí arriba si no puntúas de 3 en 3. 

Hay que volver a creer en uno mismo, creer en sus posibilidades y no intentar hacer más de lo que uno sabe y del rol que tiene asignado dentro del equipo.

Puedes estar mejor o peor técnicamente, podrás estar mejor o peor técnicamente, pero lo que NO SE NEGOCIA ES LA ACTITUD!!!!!!!!! Con "C" y eso a día de hoy en diferentes momentos desaparece y debemos de trabajar en conjunto como un equipo, un bloque sólido, debe de haber comunicación entre jugadores y alguien debe de dar un paso adelante y erigirse como un líder y marcar las pautas en todo momento haciéndose el la prolongación del entrenador en el campo!!!!! Hace falta tomar más responsabilidades. Ánimo chavales, todavía quedan jornadas pero no podemos perdonar más!!! Ánimo Chavales!!!!!!!

UE TANCAT 1 AT. VALLS 1

Pasan las jornadas y los puntos con ellas se nos van, no puede ser, tres puntos vitales y dejamos escapar dos de ellos.

Puede que el objetivo de principio de temporada se vaya desvaneciendo poco a poco.

No hay actitud, no hay chispa, no hay intensidad y es muy difícil aspirar a algo sin lo que he nombrado antes! Sólo reaccionamos ante la adversidad , cuando vamos detrás en el marcador ahora es el momento!!!!!! ERROR!!!!

Puedes trabajar diferentes conceptos, puedes psicológicamente prepararlos pero lo que no se puede ni trabajar ni negociar es en la actitud!!!!! QUE QUEREMOS???

PUNTOS A TENER EN CUENTA PARA LA POSESIÓN DEL BALÓN:

1. Continuas líneas de pase. Una línea de pase no es otra cosa que buscar un lugar en el campo donde no haya ningún contrario entre nosotros (jugador que quiere recibir la pelota) y el jugador que tiene la posesión de la pelota. Esto se consigue estando siempre en movimiento y buscando siempre estas líneas, por lo que el jugador que tiene la pelota siempre tendrá algún compañero al que pasarla.
2. Movimientos tras soltar el balón. Cuando nosotros como jugadores tenemos el balón en el pie hay cierta tendencia a pasarla y quedarse quieto, cosa que es un error pues si siempre pasamos la pelota y nos movemos para dar un apoyo o buscar una pared subirán las posibilidades de mantener la posesión, ya que además si acabamos de soltar el balón seremos uno de los jugadores que probablemente volvamos a estar más cerca de él.
3. Amplitud del campo. Si nuestro equipo tiene el balón debemos pedir a nuestros jugadores que hagan el campo lo más grande posible para dificultar la defensa de los rivales creando más espacios en el campo y por tanto más espacios también, valga la redundancia, para que circule el balón.
4.  Pendiente de la acumulación de jugadores rivales en una zona. Cuando tenemos la pelota durante algún tiempo en una zona, los rivales irán desplazándose hacia ella para robar la pelota. Cuando se acumulen muchos rivales en una zona, por ejemplo en la banda derecha, debemos buscar otra zona para la circulación, ya que esta será más fácil. Suele darse que dicha zona es justo la opuesta a la que se acumulan jugadores, en el caso de la banda derecha habría que buscar la izquierda.

COMO ENTRENAR SEGÚN DÍAS DE ENTRENAMIENTO: 2 o 3

BUENA ORGANIZACIÓN EN LA PLANIFICACIÓN DE LA SEMANA

Valoremos varias posibilidades:
Si entrenamos dos días

Trabajaremos fuerza en la sesión mas lejana al partido, por ello si jugamos el domingo se podría hacer el jueves, si jugamos el sábado lo realizaríamos el martes. por ejemplo jugando el sábado quedaría así:

MARTES Calentamiento+Trabajo de Fuerza + Partido Específico + Flexibilidad JUEVES Calentamiento+Trabajo de Resistencia+Fútbol+Flexibilidad

Si entrenamos tres días

La tercera sesión la ejercitaremos de manera suave con:

VIERNES Velocidad de reacción + ejercicios técnicos o tácticos + partido reducido tanto en espacio como en tiempo. Trabajo de estrategia (Balón parado, ofensivo y defensivo).

Muy resumido,infinidad de variantes a la hora de trabajar La fuerza, la Resistencia, la Potencia, la Velocidad y multitud de posibilidades en los partidos a campo reducido o situación real de partido.

DESASTRE DE JORNADA...

Así quedaba la clasificación después de todos los partidos disputados,la verdad algo que no pasaba desde que empezó la temporada 3º y a 7 del Líder.

UE TANCAT 0 - CE VENDRELL 1

Desastre por todo lo alto!!!! Tensión , lucha,lesiones,peleas,altercados,policia....un desastre.

Y en lo futbolístico se esperaba más de la UE TANCAT, no puede ser que en un derbi , jugando en casa y que venga el tan odiado rival ,salgamos como el que sale a entrenar!!!

Impotencia pura, desastre, no puede ser que estemos toda la semana entrenando posesiones en corto , vengamos a recibir y a la hora de la verdad nadie la quiera y nos escondamos!

No hemos salido bien, nos han dado el balón y no hemos sabido llevar el peso del partido nos hemos contagiado de su fútbol! Aún así han puesto lo poco de fútbol que ha habido! El árbitro para enmarcar, no quiero ni hablar de esta ESPECIE EN EXPANSIÓN !!!!!😠😠

Luego no ha habido combinación , mal en la creación, mal en el 1&1, arriba no hacemos daño y así es muy difícil!!!!! No se cómo encajar esta derrota! Estoy jodido no lo siguiente y soy el 2º entrenador , no quiero imaginar como estará el Mister!!! No tengo palabras y esto no es fácil de digerir!!! Pero tenemos  que hacer autocrítica todos!!!!!!! TODOS!!!!! Yo el 1º....

FICHA DEL PARTIDO

Jornada fructífera , hay que seguir trabajando

ICOMAR TGN 3 - UE TANCAT 4

Gran victoria ayer sobre un equipo que a priori y por el lugar de su clasificación no debía de ponernos en muchos apuros,pues nada más lejos de la realidad.

Comenzó el partido bien en posicionamiento y actitud y fruto de ello fue que nos adelantemos en el marcador tras un balón en largo a la espalda de la defensa, sin que boté el lateral de 1ª asistió al delantero y éste sin dejarla caer la empaló a la red , bien, pero ocurre siempre lo mismo cuando nos adelantamos ,no sabemos jugar con el resultado a favor y así fue..a los 3' nos empatan! Equilibrado otra vez el marcador nos impulsó otra vez a ir a por el partido y fruto de ello a los 39' conseguimos adelantarnos con un gol de Ángel que tengo que decir que me alegro por el porque un delantero vive del gol y el en ese sentido no lo estaba pasando bien y además partiendo de inicio y en una posición en la que el no esta acostumbrado! Enhorabuena Ángel!

Pero otra vez igual , pegamos un bajón regalamos el balón y con ello la posesión y a raíz de ahí nos empatan antes de ir al vestuario!

Tras la charla en el descanso se esperaba la reacción de los chavales pero solo y digo solo a los 3' de la 2ª llega el 3-2 y el partido se nos ponía muy cuesta arriba ya que ellos empezaban a jugar a la "italiana" y el tiempo corría en contra!

Más con coraje que con cabeza el equipo comenzó a ser un rodillo y se preveía que el empate no tardara en llegar, vinieron los cambios y el partido tuvo otra dinámica , una marcha de más que necesitábamos y con ese ímpetu a falta de 3' para los 45' llego el empate a 3 y sin descanso y con todo el ALMA los chavales no dejaron de luchar y obtuvieron su premio...lo consiguieron!!!!!!

FINAL Y 3-4 una victoria trabajada, difícil y muchas cosas que corregir , aunque siempre prefiero corregir errores tras una victoria que tras una derrota! 3 puntos importantes ya que el líder empato y nos colocamos a 4 de ellos !!! ENHORABUENA CHAVALES POR VUESTRO ESFUERZO

MARTES 7 DE ENERO DE 2014

Empieza la competición otra vez, los equipos echan a rodar y el nuestro no va a ser menos, ayer martes 1ª sesión de la semana y casualidad el Mister por problemas febriles no pudo dirigir la sesión y me encomendó a mi como 2º realizar el entrenamiento de ayer.

Salí contento, estaba la posibilidad de que ante la falta de la figura del 1er entrenador pudiera ser todo un desbarajuste pero no fue así!

Un poco de acondicionamiento general , acabamos de calentar con balón mediante una serie de ejercicios, luego continuemos con una posesión por tiempo de 3 equipos, para luego trabajar automatismos y en definitiva acciones combinadas con finalización a gol, para más tarde acabar con una serie de ataques/defensa por oleadas para trabajar defensivamente la inferioridad numerica en diferentes posibilidades que nos pudiera dar un partido más una tanda de abdominales(necesaria). Bien!

Hubo actitud, implicación, los ejercicios salieron y sólo me queda decir que salí contento y el saber que cuando toca cumplir! Se cumple y los

Chavales TAMBIÉN!!! Ánimo Fenómenos!!

INFLUENCIA DE CADA JUGADOR Y ZONAS

UN MÁLAGA CON "5" ATRÁS!!!!!!

 Gráfico 2:  Sitema defensivo del Málaga, con 5 en línea atrás además de Camacho que se mete al medio para coberturas cuando uno de los centrales sale. Buscan tapar pases interiores y desmarques a la espalda (gráfico amarillo), para el contraataque las condiciones de Darder y Juanmi al espacio (flechas negras) mas que el choque o aguantar el balón (esto fué la segunda parte con la entrada de Roque) .

MÁLAGA 0 - ATLÉTICO MADRID 1

“Campo de minas” en la Rosaleda, el Atléticopropuso un partido embrollado en el medio, al Málaga le pareció bien la idea y vimos mas faltas e interrupciones que otra cosa. Férrea disciplina táctica en ambos con variaciones interesantes en la pizarra.

 Los rojiblancos se manejan como nadie en este contexto y para los malagueños una buena noticia tener que preocuparse algo menos del contraaaque madrileño.

El Atlético sabe como manejarlo y exprime al máximo su consabida intensidad “ ( presión, anticipación, atención, concentración, dureza).

Atlético de Madrid: Comparece el Atlético con un clásico 4-4-2 ofensivo (gráfico 1) con la presencia de Oliver y Koke metido en el medio centro, en principio idea de aumentar la creatividad en el Atlético. Arda moviéndose por la zona derecha junto con Juanfran, ahondando mucho en esa banda en busca de un punto débil en la defensa contraria. Se prodigó poco esta vez Filipe, maniatado tácticamente, Costa cayendo a la izquierda en ataque, facilitando las llegadas por el medio de Villa, Koke, Arda, Oliver..Gráfico 1 : Atlético de Madrid en ataque, evolución del 4-4-2 de formación a 3-4-3 aprovechando al interior de banda (Arda en este caso), a su vez mucho espacio para una posible entrada de delantero por el lado contrario, Villa o Costa (flechas negras). Acumular hombres cerca del balón asegura superioridad en la presión y robo ante pérdida de balón, o al menos dificultar el contraataque contrario.

 

SANT PERE DE RIUDEBITLLES 0 - UE TANCAT 3

Partido serio el de hoy de los chicos intentando familiarizarnos con el hecho de jugar fuera de casa, ya que el siguiente partido e importante es fuera de casa y queríamos ver como se manejaba el grupo ante una situación así!

Buen inicio controlando el juego, aunque con demasiadas pérdidas innecesarias en situaciones que no se preveían de peligro!! 0-1 gol de Maikel en una buena contra a pase de Iván! Perfecto!

Segundo gol de Juan en una buena internada y así hasta la

Media parte en la que el rival quería pero no podía!!!!

Bien plantados, bien en actitud, buena prueba de cara a este fin de semana que llega de nuevo lo bueno!!!

Segunda parte buena!! Con la Entrada de Dennis fuimos más agresivos , estuvo bien y fruto de una de esas jugadas consiguió el 0-3 definitivo!

VUELTA A LA NORMALIDAD

Después del parón Navideño , el equipo ha vuelto al trabajo esta semana con dos sesiones de entrenamiento, aunque son insuficientes para poner al grupo a tono físicamente, esta tarde disputaremos un partido amistoso en Sant Pere de Riudebitlles para ir cogiendo ritmo de competición de cara a la semana que viene en la cual se pone en marcha el 3ºMacrociclo de la temporada y decisivo en cuanto a buscar objetivos de cara a la temporada que viene! Espero y confió en que los chavales estén a tope y lo den todo!!!! Suerte a todos!!!