Formas de entrenamiento de la resistencia
Entrenar la resistencia no es “dar vueltas corriendo“. Hay muchas otras formas de hacer el entrenamiento de la resistencia para conseguir el objetivo deseado. El balón puede y debe estar al centro de estos ejercicios. Resultados particularmente buenos se consiguen con el "entrenamiento de resistencia intermitente". Así el jugador no entrena siempre a la misma frecuencia cardíaca. La carga se ajusta a las exigencias del juego, donde se intercambian cargas rápidas y lentas.
Circuitos:
Circuitos en el campo con o sin balón. Aquí se pueden integrar diferentes ejercicios de coordinación o técnica. Duración: mas o menos 8 a 12 Minutos, 2 a 3 Series.
Formas de pase:
Con formas de pase sencillos puede conseguir el entrenador que los jugadores lleguen a la frecuencia deseada. Para ello se debe hacer una parte en velocidad. El enfoque no es sobre la ejecución técnica. Es importante que se les exija a los jugadores al máximo en la parte de condición. Duración: mas o menos 5 a 8 Minutos, 2 a 4 Series.
Formas de juego:
En la fase de base (Resistencia aeróbica) se prestan muy bien las formas de juego grandes que no dejan que los jugadores dejen de correr (reglas). En la fase sucesiva (Resistencia anaeróbica) los juegos pequeños (2:2 a 4:4) son muy populares. El jugador casi no se da cuenta que está haciendo un entrenamiento de resistencia. El entrenador debe tener bastantes balones listos para mantener alto el flujo del juego. Duración: mas o menos 3 a 4 Minutos, 3 a 5 Series.
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